Topic rêves =)

[Pulsion73]

Déjà, le SDA en pleine lecture ça fait éclater l'imagination comme du pop corn, alors en plein dodo c'est le feu d'artifice. 

Tiens à propos d'armures, je regarde souvent des artworks 2D et 3D d'armures diverses, saint seiya, heroic fantasy, high tech, etc. Mais rine ou pas grand chose en rêves pour l'instant. Too bad.

De toute façon, ce n'est pas la 1ère fois que l'on se retrouve spectateur impuissant dans un rêve, aussi inspiré soit-il. Alors Gandalf, Tu te démerdes ! 

[Numby des Poissons]

Déjà, le SDA en pleine lecture ça fait éclater l'imagination comme du pop corn, alors en plein dodo c'est le feu d'artifice. 

Malheureusement, je suis dans la phase chiantissime du Retour du Roi, où Frodon et Sam traînent dans le Mordor, et ça dure des plombes et des plombes 
Et malheureusement, niveau écriture je suis pas inspiré en ce moment, en dépit dudit rêve 

[Pulsion73]

ce n'est qu'une mauvaise phase...passe je veux dire. 

[Iris-Ardell]

J'ai rêvé que j'étais Horos de Goldorak, que je m'appelais Hydargos, et que j'étais dans un fauteuil roulant. Je passais à côté d'Alcor et Phénicia, et il était prévu que je me transforme en jeune fille, sans doute pour les piéger. Eux m'ont vu dans ma forme de commandant de Véga mais ils ne paraissaient pas vraiment alarmés, à peine méfiants. Qu'est-ce que je vais pas chercher ! 

Sinon cette nuit, j'étais aussi en vacances en Bretagne (ah la mer) puis dans un grand centre commercial où je devais voir un docteur. Des rêves très mouvementés, comme souvent.

[Pulsion73]

Lequel de ces 2 rêves t'a paru le plus étrange ? 

[Iris-Ardell]

Celui sur Goldorak ! 

Sinon cette nuit là, j'avais aussi rêvé que ma collègue me demandait de garder ses filles de six ans. Alors que moi et les enfants, ben... 

[Pulsion73]

Pas simple. 

[silenceloy]

Cette nuit, j'ai rêvé que j'avais oublié mon portable et mon chargeur chez ma tante (chez qui je n'ai pas mis les pieds depuis des années) et sans aucun rapport, j'apprenais que TOUTE ma famille avais le Covid-19.

[Kodeni]

Cette nuit, j'ai rêvé que j'avais oublié mon portable et mon chargeur chez ma tante (chez qui je n'ai pas mis les pieds depuis des années) et sans aucun rapport, j'apprenais que TOUTE ma famille avais le Covid-19.

Les ondes du téléphone, sûrement ça !

[Pulsion73]

Et ton rêve t'a laissé en plan comme ça ?

[silenceloy]

Le réveil a sonné.

[Pulsion73]

Quand le réveil coupe avant la fin d'un rêve très prenant: " Hé merde !" .  . C'est limite se lever du pied gauche.

[Volcano]

Si ton réveil sonne alors que tu es en plein milieu d'un rêve, c'est que tu t'es couché très tard la veille. 

[silenceloy]

Ce n'est pas que je me couche tard, c'est que j'ai toujours eu énormément de mal à m'endormir.

[Volcano]

C'est peut-être parce que tu ne te cales pas sur tes cycles de sommeil ?

[silenceloy]

Possible.

[Volcano]

En tout cas si c'est bien ça la cause de tes problèmes d'endormissement, la solution est plutôt simple : mets-toi au lit dès que tu sens que tu as du mal à garder les yeux ouverts ou que ton cerveau s'engourdit. C'est le signe que ton cerveau est sur le point de démarrer un cycle de sommeil. Si tu te couches à ce moment-là tu es généralement assuré de t'endormir très vite. Pour augmenter tes chances il faut aussi éviter de gamberger, de te mettre à penser à tes problèmes de la journée. Vide-toi plutôt la tête en lisant quelques pages d'un bon livre.

Ensuite essaie de noter l'heure approximative à laquelle les signes de sommeil se manifestent, puis note ton heure de réveil, et ça te donnera le nombre d'heures dont tu as besoin.

Après il est aussi possible que tu aies des problèmes d'insomnie, auquel cas il vaudrait mieux en parler à ton médecin traitant puis aller voir un spécialiste.

[silenceloy]

D'accord, je vais essayer. Merci pour tes conseils, Volcano.

[Volcano]

Ah, autre précision utile : baisse la luminosité de ton éclairage pendant que tu lis avant de dormir. Ou bien éteins l'éclairage principal de ta chambre et utilise plutôt une lampe de chevet. L'intensité lumineuse perçue par ton cerveau l'aide à caler ses cycles de sommeil. De même si tu as besoin de te lever la nuit contente-toi de ta lampe de chevet ou d'une petite lampe de poche, surtout si c'est pour aller aux toilettes ; dans ce cas n'allume pas l'éclairage dans tes toilettes et pose ta lampe de poche quelque part en évitant que son faisceau n'éclaire directement ton visage pendant que tu fais ton affaire, tu te rendormiras plus facilement ensuite.

Une fois que tu auras une bonne estimation du nombre d'heures de sommeil dont ton cerveau a besoin pour un repos complet, essaie de t'y tenir autant que possible et de ne pas faire trop de nuits courtes d'affilée sinon tu vas accumuler une dette de sommeil qui t'empêchera de bien te reposer et surtout d'être parfaitement réveillé le lendemain. Si tu n'as pas d'autre choix que de faire une ou plusieurs nuits courtes, arrange-toi ensuite pour rattraper très vite le sommeil perdu en te couchant tôt les nuits suivantes.

Après, la durée du sommeil varie en fonction des personnes et de leur âge aussi. En règle générale plus on est jeune et plus on doit dormir longtemps pour être bien reposé, et avec l'âge le besoin en sommeil diminue un peu. Il y a cependant des exceptions à cette règle car il est reconnu que certaines personnes ont besoin de beaucoup moins d'heures de sommeil que les autres. Moi, par exemple, il me faut entre 6 et 7 heures de sommeil pour une nuit complète. Et si ma nuit s'est bien déroulée, je suis réveillé quelques minutes avant que mon réveil ne sonne.

Fais gaffe à ce que tu manges le soir aussi, ça influe aussi sur la qualité de ton sommeil. Evite notamment de manger de la viande le soir, (ou alors mange seulement de petites quantités de viande) et préfère les légumes, pas trop gras. En résumé, mieux vaut faire un repas léger le soir et ne faire un repas riche qu'à midi.

[Pulsion73]

Que la lampe torche pour bien viser ? dur dur...surtout si l'envie est pressante. J'imagine les dégâts.

[Volcano]

Si tu as peur de mal viser tu peux installer un petit gadget comme celui-ci : https://www.amazon.fr/Lampe-Toilette-Veilleuse-LED-D%C3%A9tecteur/dp/B06XWCZ8TC

Le tout c'est d'éviter qu'une trop forte luminosité n'arrive dans les yeux, ce qui serait contre-productif pour la qualité du sommeil.

[Pulsion73]

Mais heu...toutes ces règles ( manger plus léger le soir, ça mange pas de pain et ça peut aider à mieux dormir effectivement), tu les appliques scrupuleusement ?

Et on rêve mieux ? 

[Volcano]

C'est ce que je m'efforce de suivre, oui. Et je m'endors assez facilement.

[Pulsion73]

Moins de rêves agités donc, normalement.

[Volcano]

Sur la nature des rêves, bons ou mauvais, je ne n'affirme rien, mais je suppose que oui, ça aide aussi à faire de meilleurs rêves.